昨日のNHKの番組の［ごごなま］で、100歳まで歩こう!のテーマだった。 筋肉体操のあの指導者様のご指導に寄って、足の筋肉を鍛える運動をやっていた。 筋肉を鍛えるのは何歳になっても大丈夫だと言う。 私は歩くのは速い方だと思うけど、階段や山登りの時は…