昨日のNHKの番組の［ごごなま］で、100歳まで歩こう!のテーマだった。
筋肉体操のあの指導者様のご指導に寄って、足の筋肉を鍛える運動をやっていた。
筋肉を鍛えるのは何歳になっても大丈夫だと言う。
私は歩くのは速い方だと思うけど、階段や山登りの時は息が切れる事が多い。
やはり足の筋肉を鍛えなければとつくづく思った。
三つの運動を教えてくれた。
テレビを観ながら一緒に動いてみたが、息が切れてしまった。
足も疲れた。毎日少しずつでもやってみようかと思う。
そして、何歳になっても名所巡りや、珍しい花が咲いてる所に行けるようにしたい。
筋肉は裏切らない!!
